Seniorengymnastik in der Luthergemeinde

Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit Mobilisations-, Kräftigungs-, Dehn- und Entspannungsübungen kräftigt Muskeln und Gelenke, fördert den Knochenaufbau, hält geistig fit und hebt das seelische Wohlbefinden. Es kommen auch Handgeräte in Einsatz und Sie erlernen effektive Übungen für Zuhause.

Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung und Socken mit Noppen.

Die Gymnastik findet jeden Montag von 10.30 bis 11.30 Uhr im großen Gemeindesaal in der Lutherkirche, Martin-Luther-Platz 1, statt.

Die Teilnahme kostet monatlich 16 Euro, kostenlose Probestunde. 

Achtsames Rückentraining

Eine Kombination aus klassischer Wirbelsäulengymnastik, Rückenschule und Pilates verhilft Ihnen zu einer guten Haltung, Stabilität, einem beschwerdefreien Rücken und mehr Lebensfreude.

Bei den Mobilisations-, Kräftigungs-, Dehn- und Entspannungsübungen kommen auch Handgeräte zum Einsatz.

Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Socken mit Noppen und ein Handtuch.

Der Kurs findet jeden Mittwoch ab 11. Januar 2023 von 11.30 bis 12.30 Uhr im großen Gemeindesaal in der Lutherkirche, Martin-Luther-Platz 1, statt.

Die Teilnahme kostet monatlich 16 Euro, kostenlose Probestunde.

Kontakt

Sie möchten an der Seniorengymnastik oder am Kurs für Achtsames Rückentraining teilnehmen? Vielleicht vorab eine kostenlose Probestunde absolvieren? Für beide Kurse ist die Anprechpartnerin Margot Bauer.

Sie erreichen Frau Bauer unter der Rufnummer  069 - 551812.

Ausgleichsgymnastik für Frauen und Männer

Dieses Kursangebot beinhaltet eine ausgewogene Kombination aus Übungen zur Verbesserung der Koordination und Kondition. Er beinhaltet ein Gesamtkörpertraining zur Stärkung sämtlicher Muskelgruppen bis hin zu Grundzügen der ganzheitlichen Trainingsmethode nach Pilates. Hierdurch wird zum Beispiel die Beckenboden- und Rumpfmuskulatur gekräftigt, die Beweglichkeit gefördert und Haltungsfehlern vorgebeugt.

Ziel der Trainingsstunde ist ein verbessertes Körperbewusstsein sowie die Reduzierung von Stress und mentaler Anspannung. Der Kurs richtet sich an Frauen und Männer und findet mittwochs in der Zeit von 18.00 Uhr bis 19.00 Uhr und von 19.00 Uhr bis 20:30 Uhr im Foyer/Gemeindesaal der Lutherkirche statt.

Der Kursbeitrag beträgt pro Monat 16 Euro.

Die Kursleiterin ist Jane Seibert-Vollet.

Kontakt

Sie möchten an der Ausgleichsgymnastik für Frauen und Männer teilnehmen? Auch bei diesem Kurs können Sie  eine kostenlose Probestunde absolvieren.

Anprechpartner für diesen Gymnastikkurs ist 

Stefan Palkovich

Telefon: 069-1505 3675 

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